Q：減脂不必餓肚子!原來靠這招?

A：
現今越來越多人在追求體態及健康紛紛加入健身房的會員，在訓練的期間可能注意自己又突破了什麼重量、組數，但往往忽略了飲食的重要性！
又或是減重的朋友想以「吃得少」來達到體態的進步，節食的方式在一開始的確能快速降重，看起來也瘦了一些！
但往往到7-10天會發現似乎吃的再怎麼少好像都沒有變化了，甚至開始會出現身體不適 、頭暈的反應，也會讓心裡壓力變的很大而怪罪於是本身不夠堅持，而來來回回反覆節食
節食初期是因為水分的流失，外觀上看起來好像小了一號，但其實都是短暫的假象啊啊啊！
採取溫和緩慢且健康的改變才是解決之道！