課程/介紹 瑜珈輪

「後彎神器」是瑜珈輪的稱號

顧名思義，它的好處就是

✔支撐面積較寬，後彎動作更安全
✔針對背部曲線而設計，符合人體工學
✔更適合拿來做胸柱開展
✔後彎時能穩定腰柱、脊柱周邊肌群活動
✔舒緩腰部及下背的肌肉壓力
✔釋放都市人久坐不站導致的背部緊繃壓力

透過瑜珈輪滾動的特性，
也一併啟動核心肌群與小肌肉，
讓核心訓練更到位與確實。

 

 

課程/介紹 正位拉筋瑜珈

深層拉筋瑜珈能回歸身體的本位，舒緩身心的壓力及身體疲勞不適，姿勢不良造成的緊繃痠痛，並且希望透過覺知力讓我們在伸展的過程中留意身體當下的感覺，藉由呼吸去協助身體創造出更多的空間跟彈性，創造出纖細體態，並同時鍛鍊並扎實肌肉和筋骨，為之後深度專精的體位法做準備。

暫離生活的繁瑣，盡情享受與內心對話，喚醒生活的感知：打開身體，用心體驗。 從暖身，每個動作停留之際，配合呼吸，與自己的身體進行對話，一步步打開全身感官，探索身體更多的可能。

 

 

 

課程/介紹 芳療修復瑜珈

Aroma香氛-意指天然的氣息調理-回到健康的生活方式。在本課程中瑜珈的序列練習,將搭配天然的芳療香氣,帶領練習者透過健康的生活方式,舒緩疲憊、僵硬的肢體，並滋養及修復長期處於壓力的身心靈。

 

 

 

課程/介紹 芳香療癒瑜珈

天然的芳療香氣搭配輔具練習，姿勢上關節處能得到安全穩定的支撐與放鬆，

藉此幫助深層呼吸，在不同體式中恰到好處的支撐身體不同部位，助消除疲勞、睡眠品質提升，放鬆身體的不適狀況。

 

 

 

課程/介紹 頌缽療癒瑜珈

拋開日常俗世煩心的包袱，來這裡享受尼泊爾所發出充滿愛與能量的振動頻率，透過內在冥想引導，將進入自己最深層的內在，感受平靜且溫柔的心靈療癒。過程就像做一次身心的SPA，達到身心能量的平衡與意識的轉化。

人體有70％是由水組成的，缽聲的震動頻率正需要水作為介質傳送到體內，達到深層的放鬆。對於負面情緒的釋放、因焦慮而造成的不適、提升睡眠品質都有非常好的幫助，進而起到調節身體機能的作用。

再搭配體位法的練習，由外而內的觀看，專注在呼吸，專注在每個當下，讓相對應的脈輪保持暢通。身體和心理都得到徹底的放鬆，重回平靜的內在。

 

 

課程/介紹 筋膜伸展按摩

藉由小滾筒、按摩球、瑜珈磚、瑜珈繩等輔具透過呼吸、加壓、牽引、潤滑與滾動等項技巧來按摩放鬆肌筋膜,達到舒緩緊繃、提升柔軟度並促進自律神經安定的效果。

 

 

 

課程/介紹 TRX懸吊式阻抗訓練

透過懸吊原理，利用使用者的體重作為阻力

訓練全身肌群的平衡與協調，是全身性的肌力訓練
並且不同於其他重訓，因血液必須快速到全身各處肌肉充血
，同時訓練強心肺能力，雕塑全身核心曲線喔!

 

 

 

課程/介紹 空中Bungee

蹦極(Bungee fly)，是一種使用類似高空蹦極的彈力繩及專業設計的彈簧，利用彈性拉力及彈簧彈性牽引驅動身體來做出一系列“反地心引力”的訓練動作，在空中翩翩起舞！ 在往上飛彈的同時需要用到全身的肌肉去抗衡，因此可鍛鍊到我們的 核心肌群、心肺耐力、彈跳力、核心肌群等。

可以說是集傳統有氧運動、HIIT高強度間歇運動、有氧舞蹈於一體的高效減脂運動並且享受空中飛行的趣味。

就連新手都非常適合來做，因為蹦極運動相對地提供了安全而穩定的方式進行鍛鍊，是安全、低衝擊的高強度間歇有氧運動，一堂課可消耗400~800卡路里，如同跑步8公里!

 

 

課程/介紹 空中舞綢

與空中瑜珈使用的輔具是相同的，都是U型的掛布，與空中瑜珈不同的是，舞綢是以技巧與舞蹈的形式，全程在空中做出引體向上、延伸、翻滾、後彎等動作，較具舞動感!

能夠鍛鍊上肢與核心肌群，練習身體的平衡感與協調性，並學習用肢體展現美感。
舞綢也是一種表演，進階舞者會不斷的鍛鍊身體，追求更極致有難度的舞蹈動作。
在綢布上搭配音樂的風格呈現舞蹈的張力，發現自己不同的魅力。
愛上突破困難完成一首曲子的自己。